Desafio de 7 dias para recuperar energia e vitalidade na menopausa e um novo modo de viver!

Reprograme seu corpo e sua mente para sair do modo sobrevivência e recuperar sua vitalidade com técnicas simples aplicáveis em 15 minutos por dia.

O que você vai viver nesses 7 dias

Um processo leve, prático e transformador pra sair do modo sobrevivência e recuperar vitalidade real, física e emocional.

O que você vai viver nesses 7 dias

Um processo leve, prático e transformador pra sair do modo sobrevivência e recuperar vitalidade real — física e emocional.

🩶 Dia 1 — Acorde sem peso
Práticas simples pra aliviar o cansaço logo pela manhã e ativar o corpo, mesmo dormindo mal.

🔥 Dia 2 — Chega de se sentir drenada
Como recuperar energia ao longo do dia e parar de se sabotar sem perceber.

🌿 Dia 3 — Desinflame e sinta o corpo responder
O que comer, fazer e evitar pra reduzir inflamação, ansiedade e peso mental.

💧 Dia 4 — Pare de engolir o que te intoxica
Técnicas para liberar tensão emocional e aliviar sintomas físicos ligados à sobrecarga.

🕊️ Dia 5 — Recupere seus 15 minutos de paz
Exercícios simples de regulação emocional para acalmar o sistema nervoso e melhorar o sono.

🌸 Dia 6 — Olhe no espelho e se reconheça de novo
Reconstrua sua relação com o corpo e com o tempo — com leveza, não cobrança.

🌕 Dia 7 — Desperte para o novo ciclo
Integre tudo o que viveu e leve consigo um plano real de energia e autocuidado.

Ao final do desafio, você vai:

✅ Entender o que seu corpo precisa pra funcionar com mais leveza.

✅ Sentir mais disposição e foco mental.

✅ Dormir melhor e acordar com energia.

✅ Saber como se regular emocionalmente.

✅ Sentir-se mais presente e confiante na sua nova fase.

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Our strength lies in our individuality. Set up by Esther Bryce, the team strives to bring in the best talent in various fields, from architecture to interior design and sales.

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